#Cara Menjaga Kesehatan Mata

loading...
loading...
Nadiguru.web.id - #Cara Menjaga Kesehatan Mata : Mata merupakan alat indera penglihatan. Dengan adanya mata, kita semua bisa menikmati keindahan alam ini. Kita bisa melihat apa saja yang ada di sekitar kita. Sungguh harus bersyukurlah kita kepada sang pencipta Alloh Swt.
#Cara Menjaga Kesehatan Mata

Namun, tanpa disadari bahwa kita seringkali merusak mata yang sangat berharga ini. Misalnya saja, dengan bermain game yang sangat lama, membaca dengan posisi sambil tiduran, atau membaca di tempat yang kurang cahaya (gelap). Sungguh hal itu tanpa disadari bahwasannya akan merusak mata ini secara perlahan-lahan atau juga bisa dengan cepat.
Karena mata itu merupakan indera yang penting yang dimiliki oleh manusia, maka harus dirawat dengan baik. Adapun beberapa cara dalam menjaga kesehatan mata ini bisa Anda simak penjelasan di bawah ini, yang dilansir dari laman Merdeka.
1. Makan banyak buah-buahan dan sayuran
Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. Jangan pula memakai kacamata terlalu lama.

3. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. Jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekadar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

7. Kenakan kacamata di saat yang tepat
Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.

Demikianlah informasi yang bisa disampaikan berkaitan dengan #Cara Menjaga Kesehatan Mata. Semoga bermanfaat!!!
loading...

Artikel Terkait

#Cara Menjaga Kesehatan Mata
4/ 5
Oleh

Berlangganan

Suka dengan artikel di atas? Silakan berlangganan gratis via email

Berkomentarlah dengan bijak pada form di bawah ini!